Acerca de mí
¡Comer sano debería ser simple, delicioso y divertido!
Hola, soy Yoana. Amante de la comida y entusiasta de la vida saludable, me apasiona hacer que comer sano sea algo fácil y agradable.
No se trata solo de cambiar tu cuerpo, sino de crear una forma de alimentarte que realmente disfrutes. Más energía, más confianza y la tranquilidad de saber exactamente qué hay en tu comida… porque la has preparado tú misma.
Mi visión
Nadie debería sentirse limitado, sin importar sus objetivos. La comida, el movimiento y el descanso son esenciales, pero las rutinas rígidas suelen llevar al estrés, al agotamiento y al efecto rebote.
He estado ahí: comida sin sabor, exceso de ejercicio, poco descanso. Mi salud digestiva, mi sueño y mi energía se vieron afectados, y la vida se volvió agotadora. Todo cambió cuando empecé a nutrir mi cuerpo con los nutrientes adecuados, combinados con un buen descanso y movimiento suave.
El secreto es sencillo: alimentos reales y naturales, hábitos equilibrados y nada de extremos. No necesitas dietas estrictas ni entrenamientos interminables para sentirte fuerte, con energía y segura de ti misma. Al final, la nutrición adecuada lo cambia todo.
Uniendo lo Saludable y lo Delicioso
Creo recetas fáciles y nutritivas que se adaptan a los estilos de vida ocupados, porque sé lo difícil que puede ser encontrar tiempo para cocinar.
01.
Recetas Rápidas y Fáciles
Cada receta está pensada para estar lista en 30 minutos o menos, ¡porque el tiempo es valioso!
02.
Comida Reconfortante Saludable
Versiones nutritivas de tus platos favoritos, ¡sin ingredientes artificiales!
03.
Comidas Ricas en Proteínas
Recetas equilibradas y llenas de proteínas para nutrir tu cuerpo y mantenerte con energía.
04.
Ingredientes Asequibles
Ingredientes simples y económicos que puedes encontrar en cualquier lugar, ¡sin listas de compras complicadas!
¿Qué Encontrarás en Mi Libro de Cocina?
Más de 100 recetas saludables paso a paso que saben delicioso
Comidas y batidos ricos en proteínas para ayudarte a alcanzar tus objetivos
Platos bajos en carbohidratos para una energía constante
Sustituciones de ingredientes para opciones veganas, vegetarianas o sin lactosa
Ingredientes que favorecen el equilibrio hormonal y una mejor salud
Ideas de meal prep para ahorrar tiempo y mantenerte al día
Más de 60 recetas rápidas listas en menos de 20 minutos
Muchas recetas vegetarianas llenas de sabor
Comidas fáciles para personas con poco tiempo
Lista completa de compras para facilitarte el supermercado
Smoothies y bebidas para cualquier momento del día
Panes y wraps fáciles para preparar en casa
Sopas y ensaladas con ingredientes frescos
Variedad de platos principales
Postres y pasteles con solo endulzantes naturales
Muchos consejos y trucos para hacerte la vida más fácil.
